http://www.tv3.cat/videos/3020930/Saber-enfadar-nosTots sentim ràbia a algun moment del dia, però fins a quin punt? saps controlar els teus límits? et descarregues amb la família? amb els desconeguts? crides? com et calmes? com ho superes?  Et recomenam el vídeo "tv3 a la carta bricolatge emocional saber enfadarnos", ens dóna consells per afrontar la ira, reaccionar positivament i decidir tranquils.

pare i fill arriben a la meta

Un pare molt lluitador i esportista es proposa complir el gran somni que comparteix amb el seu fill tetraplèjic; participar a una triatlon junts. Creus que basta la força muscular? la força de voluntat? és la força de l'estimació i el creure que és possible.

què és el maltractament entre companys?

                  QUÈ ÉS EL MALTRACTAMENT ENTRE COMPANYS?

                                                                                                                 

Si quan penses en els companys de classe o de l'institut et sents espantat, enfadat o trist, no et conformis, analitza si has tengut un problema puntual o si habitualment, dia a dia, no et sents “ben tractat”; t'insulten? et peguen? t'espenyen les teves coses? se'n riuen de tu? t'amenacen? posen els teus amics en contra teva? escampen rumors sobre tu?...

Has d'actuar! En primer lloc no deixis que t'afecti, si comences a creure't les coses horribles que diuen, els estàs deixant guanyar.

Cerca ben aviat un adult amb qui parlar: els teus pares, el tutor, els professors, l'orientadora... conta el que estàs passant i com et sents. Si aquest pas et resulta difícil, cerca algun amic o amiga que t'acompanyi a parlar amb l'adult; compartir els teus sentiments i temors farà que et sentis millor, pots demanar que respectin el teu anonimat si és això el que et preocupa.

No és fàcil enfrontar-se als agressors, però hi ha formes de demostrar que no ets una víctima. Si algú se'n riu de tu o t'insulta, ignora'l. Als “maltractadors” els agrada obtenir una reacció. Si no respons a les seves burles, solen cansar-se i marxar.

No comencis tu amb insults si veus que s'acosten, això no fa més que empitjorar la situació, val més que et mostris tranquil, neutral i donis la imatge de segur de tu mateix. Val més dir: “no em tornis a insultar, no pots tractar ningú d'aquesta manera, no és just que diguis aquestes coses...” Que no respondre amb: “idiota tu”,“gordo”...

El llenguatge corporal diu molt de tu. Si et mostres vulnerable, feble i a la defensiva, estàs enviant el missatge que ets fàcil de molestar. Però si et mostres feliç amb tu mateix, somrius, et mous amb llibertat i seguretat, dónes un missatge molt diferent.

Si no has viscut cap de les situacions que hem comentat i et sents còmode entre els amics, tens una feina molt important: vigilar que cap company sigui objecte de maltractament o assetjament, si ho observes i no actues et sentiràs culpable perquè tothom té dret a ser respectat i tu pots ajudar molt fent costat a qui és víctima davant els teus ulls. Expressa't, digues ben convençut: “basta ja, això no està bé, a ningú li agraden les empentes, no t'agradaria aquest tracte per a tu...” Si l'agressor no atura, comunica-ho a un adult, això no és acusar, és ser un bon company per a les dues bandes. L'assetjament és un tema seriós que pot tenir conseqüències molt dures per a les parts implicades, com més aviat s'aturi molt, molt millor.

PARE I FILL ARRIBEN A LA META